Валентина была женщиной серьезной и монументальной. За ней, как за каменной стеной, жил ее муж Коля.

Хотя он и сам был не из щуплых, казалось, она вполне могла приподнять его за шкирку одной рукой и отправить спать.

Что время от времени и случалось, когда он неумеренно выпивал (работники горводоканала частенько неумеренно выпивают: работа грязная, холодная, мокрая).

Валя такой крупной, фактически квадратной, была всегда...

Я хочу на танцы, но я толстая и неповоротливая, как бегемот...

Я хочу в баню с девчонками, но среди них я сама толстая...

Я хочу на дискотеку, но куда я пойду с таким толстым задом...

Этот список ХОЧУ, НО... я могу продолжать бесконечно!

Это все истории про телесный стыд, про вину, страх, неуважение, а местами, и ненависть к себе и своему телу.

Мой подход такой. Если у вас уже есть опыт набора и сброса веса, то нет смысла заново ставить цель "похудеть". Это опасно для психики и здоровья. Да и вес вернется.

А что нужно?...

Еда нужна телу как набор питательных веществ. Ожидая от еды радости, вы пытаетесь получить от нее то, чем она не является. Способностью придавать вкус жизни, заглушать негативные эмоции... - этими свойствами наделили еду мы сами.
Перезагрузка от этого типа переедания – наполнить жизнь другими красками, разблокировать замурованную в жире энергию старых обид, боль, злость и так далее.

Что-то случится и я похудею – так думают многие. Но ничего не случится, пока мы сами не приложим усилие. При всем желании нам не поможет никто, кроме нас самих. Нам могут помочь только тем, что показать возможность  и путь решения нашей проблемы. Действовать должны мы сами.

Полная девушка в своем сознании может прекрасно понимать, что стройной быть лучше, и даже думать, что делает ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ для похудения. Но все ее попытки соблюдать диету тут же усиливают тревогу, вызывают нестерпимый голод и срыв. Она все понимает, но у нее ничего не получается... 

Если вы привяжете себя цепями, а холодильник выкинете, то тогда ваш организм перейдет в режим суровой экономии энергии, и вам не будет хватать сил, чтобы учиться, работать и поддерживать отношения с другими людьми. Вы будете думать только о том, что поесть — потому что вы вынудили ваш организм функционировать в режиме «ищи еду, остальное неважно».

Я сидела на диете, но это был самый ужасный период в жизни: во всем себя ограничивать, ни на какое мероприятие не пойти (везде соблазны), постоянно ужасно хотелось есть, не могла ни о чем другом думать, кроме как о еде. В итоге через год всё вернулось...

Большинство людей знают, чего они НЕ хотят, а вот с постановками целей возникают проблемы настолько серьезные, что многие не могут их не то что визуализировать, но даже осмелиться сформулировать. «Все! Я хочу похудеть на ..., ох…. Была - не была! на 15 кг! Ну нет… это я, конечно, замахнулась…. Мне бы хоть на 5 кг похудеть….

Светлана перепробовала все диеты, изнемогая крутила хулахуп, считала калории, ставила клизмы, голодала, бегала – а весы над ней как-будто посмеивались и проверяли ее на прочность…

Света обратилась ко мне за консультацией и мы выяснили несколько причин, которые держали крепко ее вес.

Так началась моя многолетняя эпопея диет, голодовок и наборов веса. Сегодня лишнего веса больше 25 килограммов, а о том, что было, когда прибавила свои первые три, даже и мечтать не могу. Теперь я толстая во всех смыслах...

Почему при обилии информации и избытке всяческих методик, диет, фитнес-центров, форумов и тренингов, Вам так сложно похудеть и оставаться в своем лучшем весе постоянно?

У меня есть ответы на все Ваши вопросы. Вы не можете похудеть не потому, что НЕ знаете, как. А потому, что психологически к этому не готовы.

В результате всегда прибавляла по 5 кг, живот становился как бочонок, болел желудок, кишечник, болело и справа и слева, метеоризм, изжога, было очень не комфортно. Я чувствовала себя несчастной…

Я каждый год клялась себе, что в этот Новый год я буду есть по другому, но всё повторялось, как день сурка...

Помимо приготовлений к Новому году - еда, гости, программа развлечений на праздники - необходимо подготовить и себя. 
Ниже несколько советов, которые помогут вам похудеть за неделю до Нового года... 

- Ты понимаешь, что это ненормально иметь такой большой вес?! – заявил моей знакомой Галине ее муж.

- Ты выглядишь как сарделька, перетянутая резинками своей одежды! Скоро Новый год, корпоратив, а мне стыдно с тобой туда идти!... Выкрикнул он в сердцах...Галина молча развернулась и ушла в ванную

Как быстрее избавиться от набранных килограммов и сантиметров, как правильно выйти из зимней «спячки», как организовать свое питание, чтобы оно было вкусным, сытным и жиросжигающим — как обычно, с приближением Нового года эти вопросы приобретают особую актуальность. Чаще всего в поисках ответов и решений многие совершают одну и ту же ошибку... 

Почему наше тело часто становится не таким, как его задумала мать-природа? Это происходит из-за наших ошибок и пренебрежения к нуждам своей физической оболочки. Хотите, чтобы тело было стройным и здоровым?

Если я сейчас сверну с пути Стройности, то мне придется начинать заново. Но мою жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Бросая каждый раз свои начинания я понапрасну трачу свою жизнь. 

Есть множество отличных низкокалорийных продуктов, которыми можно наесться до отвала без вреда для здоровья. Так что вот вам готовый список из 10 продуктов, которые обязательно нужно купить в супермаркете, если вы собираетесь заняться снижением своего веса. 

Вы решили похудеть. Теперь ответьте на вопрос: зачем? 

Если, например, ваш ответ: «Хочу быть красивой и стройной, как до родов!» – то он неправильный. И цели вы не достигнете, потому что это не цель. «У человека есть два мотива поведения: один настоящий и другой, который красиво звучит» 

Вспомните, как долго держался эффект от Вашей последней диеты? 

Месяц-два – не больше. А затем вес вернулся. Как будто и не было тех дней насилия над собой, проведенных в обнимку с кефиром или яблоками… И вот Вы опять ищете способ сбросить ненавистные килограммы… Ответ на вопрос, почему вес возвращается, таков:...

Медовая вода налаживает обмен веществ, накопления жира при условии рационального питания больше происходить не будет. Многих интересует вопрос о том, как готовится медовая вода для похудения. 

Чтобы худеть было легче, советуем научиться себя мотивировать. Чтобы обещания превратились в реальные действия, выберите один или несколько способов подтолкнуть себя к похудению...

Многие стройнеющие применяют к себе насильственные методы похудения, что ведет к срывам и разочарованиям.

Все мы знаем, что что похудение - это не сиюминутная вещь, а довольно таки длительное мероприятие...

Почему, когда мы подходим к решению начать иную жизнь, поменять что-то в своем способе реагирования на стрессовую ситуацию или банально поменять рацион питания, мы снова и снова, как нерешительные школьники топчемся на одном месте, не предпринимая ничего к достижению нашей цели? Цель ясна, маршрут разработан, желание имеется, но нет главного. Нет самого движения!

 

Для многих похудение так и остается недостижимой мечтой, либо превращается в непрерывную войну со своим организмом. В чем же главная ошибка всех диет для похудения? 

В своём стремлении похудеть задайте себе вопрос: а нужно ли это на самом деле вам. Почему вы стремитесь иметь меньший вес? Если это вопрос вашего душевного комфорта, эстетики вашей внешности, вашего здоровья, то действуйте! У вас всё непременно получится! Но, если цель ложная, навязанная, не ваша, и вы, например, стремитесь похудеть только в дань моде, то велика опасность навредить себе этими стремлениями.

Если спросить: «Почему ты полная?» – то девять из десяти человек ответят, что все дело в слабой воле, лени или нарушении обмена веществ. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся.

Разговоры о лишнем весе уже многим порядком поднадоели. Возникает такое чувство, что все вокруг только и делают, что сидят на различных диетах и худеют, худеют и ещё раз худеют… Казалось бы, всё очень просто: «нужно меньше есть, больше двигаться!» Ан нет. Вопросы похудения часто лежат в области психологии…

Психологический голод  самим своим появлением он сигналит о том, что с вами что-то не так. Гораздо проще прислушаться к голосу тела, чем дожидаться, пока проблема перерастет в болезнь и разрушит вас окончательно.
Осознав причину, вызвавшую голод, вы можете съесть даже килограмм мороженого и не потолстеть ни на грамм.