Как я много лет откладывала свое похудение...

Старт, а именно постановка целей и планов. Это потребовало такого самоанализа, копания, какого не было, наверное, ни разу до этого. И вот первое отличие ШЕП от других методик. Ты сам (с помощью Мастера, разумеется) выстраиваешь пошаговый план действий. Наглядный и ощутимый.

Обычно, когда решаешь похудеть, держишь в голове конечную цель, но без четко спланированных маленьких шагов и четких сроков к этой цели не прийти. И не знаешь, с какой стороны подойти к этой горе, как преодолеть эту стену. Делаешь какие-то попытки… и сдаешься. А сколько в голове иллюзий и сказок для себя. И правда, кажется, что впереди еще столько времени!

И вот, когда заполняла анкету, вдруг осознала, что я потратила 10 лет свой жизни (10!) на откладывание этой жизни на потом, на обещания себе, что похудею, на самообман. И каждый раз «это последний кусочек»… И непонятно – как же так, когда еда важнее жизни, когда она перевешивает на весах. Ведь это всего лишь еда…

И кажется, что что-то такое должно произойти, чтобы всё получилось. А на самом деле ничего не меняется, пока ты не начинаешь делать что-то такое, чего не делала раньше. Но каждый день. Осознанно. Потому что другого шанса нет. И другой жизни нет.

И времени тоже нет. И не будет. И надо работать, но не потом (вот, почему важнее план на день, чем на год), а сейчас. Каждый день. И ставя себе цель сбросить 1 кг за неделю, придется работать постоянно. И, да, сейчас всё это кажется непросто. Потому что покачто не всё понятно. И себя саму я, как выяснилось, не знаю и не слышу, не поддерживаю и не люблю…

Сложнее было понять, что есть только один-единственный день – сегодня. И надо сделать то, что написано в плане на сегодня. И больше ничего нет. Ты думаешь только про сейчас. И мне очень понравилась мысль, что когда у тебя есть четкие сроки и дедлайн, то каждый приём пищи имеет значение. Каждый. И каждое твоё решение, твоё действие имеет значение на этом пути. (Ирина)